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【健康常识】春季养生六字决

发布时间:2020-09-25 08:16:44 阅读次数:4
       一年之计在于春,春季做好养生保健,为一年的身体健康打好基础。春季养生记住这六个字:春捂、养胃、护肝。尤其是胃肠疾病,包括日常饮食不当造成的消化不良、泛酸、嗳气、打嗝、便秘、胃胀等症状,都在提醒该注意养生保健了。
       1、春捂:捂好背、腹、脚,春暖乍寒,气温回升如果不大就尽量不要脱衣了,得知冷空气袭来,就提前增添衣物。
       2、养胃:中医认为:春季应该少吃酸的,多吃些甜食,以养脾气。除了日常饮食可以多吃些木耳健脾养胃、调理中气,还要保持心情乐观,多出去走走,欣赏下春暖花开。
       3、护肝:春在五行中,与肝相应,春发时节,一定要做好护肝工作,除了远离烟酒外,早晨起床可以伸伸懒腰。
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