【假期提醒】五一出行注意事项

       “五一”小长假即将来临，旅游市场又将迎来一轮出游高峰，为了您和家人度过一个欢乐、愉快的假期，河南省旅游质量监督管理所向广大游客温馨提示:要合理安排出行方式、时时注意旅游安全、处处不忘文明旅游。
一、雨天外出防雷电
       雷雨天气里，如果正在旅馆内，要远离电源和电器，最好把能关的电器都关掉，尽量不要靠近墙壁和门窗。不要打电话和手机。
如果正在马路或者街道上，不要在大树和广告牌下避雨，远离变压器等带电设备。可以的话，马上进入附近的大型商场、超市或其他室内场所避雷。
打雷时，如果在野外，最好关闭手机，躲在低处。在高山上要尽快下山，走山沟而避免走山脊。游泳的人则要马上上岸。不要在空旷的高地、大树下避雨，也不要在没有避雷设施的小型建筑物下避雨，如车库、车棚、岗亭等。要远离较大的金属物体和电力设施。

二、经常喝水降高温
       天气太热时，出行最好避开阳光最强烈的10时-16时这个时段。如果一定要出行，也不要在烈日下外出运动和劳动，也可以在出行前半小时擦防晒霜，外出时，应戴上草帽或太阳帽，穿浅色衣服，并且备有饮用水和防暑药品。

三、晕车口含西洋参片
       出游难免要坐车，再加上车上的空气不佳，容易晕车。专家建议，容易晕车的人可以带上晕车药，在乘车之前半小时吃一粒预防晕车。选择座位时，最好选择可以开窗通风、空气流通的座位。若仍然有晕车症状出现，可以掐合谷(位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中)、内关(位于前臂正中，腕横纹上2寸)等穴位，减轻症状。用话梅防晕车的方法是无效的。因为酸性物质会刺激胃酸的分泌，反而更容易出现呕吐。但若改用西洋参片含在口中，则能帮助预防和减轻晕车症状。

四、晒伤要冷敷
       很多家庭会到有海的城市旅行。专家提醒，到海边玩的人特别容易晒伤。晒得太厉害时皮肤会发红、红肿、疼痛，最后脱皮、变黑。建议采取以下预防措施：做足防晒的准备，打伞、搽防晒霜，没伞的时候戴帽子、穿长袖衣或长披肩遮住露在外面的身体。
若防晒工作没做好，皮肤发红、疼痛，要立即用冷敷的方法帮助局部皮肤降温，第二天再搽一些烫伤油，第三天再用烫伤膏。这是因为，烫伤膏用得太早会遮盖住局部皮肤散热，反而不能帮助减轻病情和快速修复。如果早期处理没有做好，皮肤已经开始脱皮，则注意别硬撕，同时，要抹一些保湿的膏药，加强局部的保湿和润肤以减轻不适。

五、水土不服喝浓绿茶
       初到外地，很容易出现水土不服的症状。此时，可以喝一杯浓绿茶。若到温差大的地方要注意带上长袖衣、长裤，避免睡觉时腹部着凉，引发胃肠不适。
       此外，出游的行程紧，憋尿是常有的事情。专家建议，在外旅游时千万别憋尿，因为旅途劳累会降低抵抗力，憋尿容易让细菌在尿道繁殖，诱发尿道炎。