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【养生保健】云石山人为您揭秘陆游的养生之道(之二)

发布时间:2020-05-07 13:59:42 阅读次数:253


陆游(1125——1210)字务观,号放翁,今绍兴人。纵观他的人生历程,可谓:爱情不如意、官场不得意。人生道路曲折坎坷,晚年生活清贫困苦,但他却活到八十六岁。在那个年代算得上长寿老人了。那么既然他的人生经历这样坎坷,又何以能活到这把年纪呢?这就与他注意养生密不可分。下面我们大家一起来解读一下他的养生之道,共同分享他注重养生所带来的优异效果。

四、运动养生法:

陆游是一个伟大的诗人,也是一个大文学家,传世的著作是一座文化富矿,试想他那个年代,完全靠手写出这么许多文字来,得化多少时间静坐书房?“动静乐寿”是科学组成的词句。陆游八十六岁的寿与动静结合是密不可分的。他既有静坐写诗文,亦注重适度运动。他活动的方式方法很多,从现代的观点看,他的活动非常科学,不妨分述如下:

1)散步:他说“饭罢忌久坐,坚持绕村走。”他还有诗写道:“一日不病出忌归,绕村处处扣柴扉”。由此可见他在乡村中散步还串门。这种方法既有适度的运动,又扣开邻居的门聊天以一吐为快,调节心情。我们流行一句话:“饭后百步走,活到九十九”。他有句名言:“常在花间走,活到九十九”。

2)扫地:陆游把每天扫地作为健身的一课。扫地其实是一种四肢运动,按现代科学而论,扫地还是一种有氧运动。扫地体力消耗得当,还能保持室内外环境洁净。他对扫地有着独特的见解,有诗为证:“一扫常在旁,即省课童奴。亦以平血气,按摩与导引。虽善亦多事,不如扫地法。延年直差易。”扫地是日常生活中的一件小事,但比按摩与导引术还要好,对人体健康能起到很好的作用。

3)拂尘:陆游一生与书打交道。他的书房里书堆积如山,他自己说:“寂寞衡门书满屋,客来不怕笑书痴”。书容易积尘生螨,他几乎天天都要进书房,上书架开窗拂尘,他把上架拂尘当作一项运动。拂去灰尘,清除尘螨既有益肢体活动,更能保持室内整洁,是一项一举多得的健身法宝。

4)耕作:陆游晚年在镜湖三山寓居多年,他对农耕劳作和种养非常爱好,又能丰富自己的生活。还以种养来调节体力活动和精神生活。并把种养所得用来弥补晚年生活的不足,改善日常伙食。他种植蔬菜,瓜果,杂粮,在陆家池边种养菱藕,还遍植各种果树,开辟药圃,种植中草药,为村民免费治病施药。对所培植的作物开沟排水,也引陆家池中水用来灌溉作物,除草施肥。他还养鸡。喂猪,甚至养过梅花鹿。种花养草、植梅种兰更是陶冶心情。这是运动养生的重要内容。



未完待续

己亥年仲春于修智斋






作者介绍


作者简介

会稽世德堂陆氏传人 陆纪生,字肇修,号云石山人,修智斋主,陆游二十七世孙,沈园堂中医养生连锁机构文化顾问,一九四四年出生。世居绍兴,中专学历,中级职称,退休医生。现为中华诗词学会、中国楹联学会会员、中国对联研究院研究员,省、市、区三万级诗词楹联组织成员。绍兴市陆游研究会、乡土文化研究会、浙东唐诗之路研究会、市书法家协会会员,越城区四星级书法家。非物质文化遗产《绍兴方言》市级代表性传承人。是传统文化地方文史、诗、词、楹联、书法的爱好者。作品散见于各级各类报刊杂志,偶有奖项。







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