四、运动养生法：
陆游是一个伟大的诗人，也是一个大文学家，传世的著作是一座文化富矿，试想他那个年代，完全靠手写出这么许多文字来，得化多少时间静坐书房？“动静乐寿”是科学组成的词句。陆游八十六岁的寿与动静结合是密不可分的。他既有静坐写诗文，亦注重适度运动。他活动的方式方法很多，从现代的观点看，他的活动非常科学，不妨分述如下：
（1）散步：他说“饭罢忌久坐，坚持绕村走。”他还有诗写道：“一日不病出忌归，绕村处处扣柴扉”。由此可见他在乡村中散步还串门。这种方法既有适度的运动，又扣开邻居的门聊天以一吐为快，调节心情。我们流行一句话：“饭后百步走，活到九十九”。他有句名言：“常在花间走，活到九十九”。
（2）扫地：陆游把每天扫地作为健身的一课。扫地其实是一种四肢运动，按现代科学而论，扫地还是一种有氧运动。扫地体力消耗得当，还能保持室内外环境洁净。他对扫地有着独特的见解，有诗为证：“一扫常在旁，即省课童奴。亦以平血气，按摩与导引。虽善亦多事，不如扫地法。延年直差易。”扫地是日常生活中的一件小事，但比按摩与导引术还要好，对人体健康能起到很好的作用。
（3）拂尘：陆游一生与书打交道。他的书房里书堆积如山，他自己说：“寂寞衡门书满屋，客来不怕笑书痴”。书容易积尘生螨，他几乎天天都要进书房，上书架开窗拂尘，他把上架拂尘当作一项运动。拂去灰尘，清除尘螨既有益肢体活动，更能保持室内整洁，是一项一举多得的健身法宝。
（4）耕作：陆游晚年在镜湖三山寓居多年，他对农耕劳作和种养非常爱好，又能丰富自己的生活。还以种养来调节体力活动和精神生活。并把种养所得用来弥补晚年生活的不足，改善日常伙食。他种植蔬菜，瓜果，杂粮，在陆家池边种养菱藕，还遍植各种果树，开辟药圃，种植中草药，为村民免费治病施药。对所培植的作物开沟排水，也引陆家池中水用来灌溉作物，除草施肥。他还养鸡。喂猪，甚至养过梅花鹿。种花养草、植梅种兰更是陶冶心情。这是运动养生的重要内容。
未完待续
己亥年仲春于修智斋
作者介绍
作者简介
会稽世德堂陆氏传人 陆纪生，字肇修，号云石山人，修智斋主，陆游二十七世孙，沈园堂中医养生连锁机构文化顾问，一九四四年出生。世居绍兴，中专学历，中级职称，退休医生。现为中华诗词学会、中国楹联学会会员、中国对联研究院研究员，省、市、区三万级诗词楹联组织成员。绍兴市陆游研究会、乡土文化研究会、浙东唐诗之路研究会、市书法家协会会员，越城区四星级书法家。非物质文化遗产《绍兴方言》市级代表性传承人。是传统文化地方文史、诗、词、楹联、书法的爱好者。作品散见于各级各类报刊杂志，偶有奖项。
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