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【养生保健】云石山人为您揭秘陆游的养生之道(之三)

发布时间:2020-05-07 14:20:59 阅读次数:140


陆游(1125——1210)字务观,号放翁,今绍兴人。纵观他的人生历程,可谓:爱情不如意、官场不得意。人生道路曲折坎坷,晚年生活清贫困苦,但他却活到八十六岁。在那个年代算得上长寿老人了。那么既然他的人生经历这样坎坷,又何以能活到这把年纪呢?这就与他注意养生密不可分。下面我们大家一起来解读一下他的养生之道,共同分享他注重养生所带来的优异效果。





陆游二十九世孙陆辰熠所画陆游像



陆游的养生之道

陆纪生


饮食养生法:

饮食养生是一门大学问,我们现在都很讲究,但不少人却进入误区。比较常见的有:迷信补品,过食精细,既有“狂饮烂食”也有“过度节制”,讲究饮食而忽略运动等不良情况。民以食为天,饮食与人体健康是非常密切的关系。饮食的习惯,食物的品种,烧煮的方法,进食的数量等都是一门值得研究的学问。他自己在菜园中种植蔬菜、瓜果,用现在的话来说是“绿色环保。”陆游当年所采用的饮食方法值得我们今人借鉴。

(1)素食法:他主张多吃素菜,力求清淡。有诗曰:“老无声色娱,戒除在饮食。”他还有《素饭》诗一首:“放翁年来不肉食,盘箸未免犹豪奢。松桂软炊玉粒饭,醯(醋)酱自调银色茄。”他也吃些荤菜,但很注意素淡而不是重油浓脂。

(2)喝粥:养生经上有句俗语:“早喝粥、晚洗足”。陆游对这一条做得很到位,他喜欢喝粥,而且自己动手熬煮,且粥的花样也很多,有用赤豆、绿豆、玉米、红枣、百合、米仁等杂粮和药膳。他还写有《食粥》诗:“世人个个学长年,不悟长年在目前。我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”







修性养生法:

陆游认为心地清净是修性养生的重要一环。他觉得赋诗、写书法、钓鱼、养花等都能够陶冶情操,有益健康。同时,他认为静养更为重要,他说:“睡美精神足,心室忿欲轻。读书无定课,饮酒不成醒‘日日东轩坐,时时北渚行。最奇乌柏下,侧帽听秋莺。老尚贪书课,黎明即下床。”他又认为:“天下本无事,庸人自扰之。吾身本无患,卫养在得宜。一毫不加谨,百病所有兹。

未完待续

己亥年仲春于修智斋




作者简介


会稽世德堂陆氏传人 陆纪生,字肇修,号云石山人,修智斋主,陆游二十七世孙,沈园堂中医养生连锁机构文化顾问,一九四四年出生。世居绍兴,中专学历,中级职称,退休医生。现为中华诗词学会、中国楹联学会会员、中国对联研究院研究员,省、市、区三万级诗词楹联组织成员。绍兴市陆游研究会、乡土文化研究会、浙东唐诗之路研究会、市书法家协会会员,越城区四星级书法家。非物质文化遗产《绍兴方言》市级代表性传承人。是传统文化地方文史、诗、词、楹联、书法的爱好者。作品散见于各级各类报刊杂志,偶有奖项。







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