网站首页 > 沐心文化 > 足迹传奇

艾草祈福 同庆端午

发布时间:2020-07-06 10:35:31 阅读次数:227




情系端午,爱满华夏。在这美好的日子里,沈园堂中医养生连锁机构全体家人祝愿全国人民万事顺遂、身体健康!

为纪念端午佳节的到来,沈园堂各连锁门店特别为新老贵宾准备了精美的节日礼品,以回馈企业贵人对公司品牌的支持与厚爱!(礼品数量有限,送完为止)





端午节的由来




 端午节,又称端阳节、重午节、龙日、龙舟节、正阳节、浴兰节、天中节等,起源于中国,最初是上古先民以龙舟竞渡形式祭祀龙祖的节日。因传说战国时期的楚国诗人屈原在端午抱石跳汨罗江自尽,后来人们亦将端午节作为纪念屈原的节日;个别地方也有纪念伍子胥、曹娥及介子推等说法。总的来说,端午节起源于江浙地区吴越部族的龙图腾祭祀。端午节与春节、清明节、中秋节并称为中国民间四大传统节日。





端午节的习俗 




端午节是中国民间十分盛行的民俗大节,过端午节,是中华民族自古以来的传统习惯,由于地域广大,加上许多故事传说,于是产生了众多相异的节名,以及不尽相同的习俗

划龙舟

石濑浅浅,飞龙兮翩翩

扒龙舟历史悠久,是多人集体划桨竞赛。龙舟竞渡分为请龙、祭龙神、游龙和收龙等几个版块。龙舟竞渡前一般都要举行隆重的祭祀仪式,先要请龙、祭神。


吃粽子

仲夏端五,享用角黍

端午食粽,是中华民族自古以来的传统习俗。粽子,属籺的一种,籺是人们在逢年过节时用来拜神的贡品,逢年过节做籺拜神是古老的传统习俗。

饮蒲酒、雄黄酒

十里酒香,一饮而尽

明冯应京《月令广义》:“五日用朱砂酒,辟邪解毒,用酒染额胸手足心,无会虺(古书上说的一种毒蛇)蛇之患。又以洒墙壁门窗,以避毒虫。”此俗流传较广。





端午养生攻略 









沈园堂健康管理中心提醒您:

起居 , 夜卧早起,养阳气



端午节前后如何才能养阳?《黄帝内经》告诉我们要“夜卧早起,无厌于日”。

端午期间,日照时间更长,白昼时间更长,所以睡觉应更晚一些,早上起得更早一些。

1

夜卧:十点半之前

虽然说睡觉更晚一些,但是也不能太晚,如果超过11点还不睡,那就不好了。最好是在十点半以前就寝,对夏季养阳气才有益。


2

早起:六点左右

研究发现,早起者通常醒得更快,而且头脑更清醒,能够快速投入注意力要求较高的活动,也不容易犯困,精力更旺盛。


3

午睡:养心

午时是人体“合阳”的时候,此时休息也有利于人体阴阳的转化。夏天养生重在“养生”,而午睡是中午养心的最佳方式。







沈园堂健康管理中心提醒您:

饮食:健脾祛湿,调气血


每年到端午节这一天,人们都有吃粽子的习俗。除了吃粽子,还有饮雄黄酒的习俗。

端午正值一年阳气最盛之时,人们食欲下降,湿气加重,而吃粽子、饮雄黄酒能够健脾开胃、祛除燥热,所以这些饮食习俗是很有养生道理的。


01


吃粽子

益气健脾、开胃消食

医学认为,糯米是粮食中的佳品,具有很好的食疗作用。据“本草”中的药性分析,糯米味甘性平,有益气健脾、开胃消食的作用。

粽子的配料也有很好的保健作用。如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效,而火腿、鸭蛋黄、鲜肉等都是营养丰富的食品。

当然,吃粽子也应有所节制,肠胃病患者、糖尿病、老人及小孩不宜多吃。


02


饮雄黄酒

解虫蛇毒、燥湿、杀虫

端午节后即进入炎热季节,各种病菌随气温升高而滋生,此时用雄黄杀虫解毒防病最为适时。

在“本草”中对雄黄的药性早有记载,雄黄性辛温,具有解虫蛇毒、燥湿、杀虫功效。



03


红豆粥

健脾养血、利水除湿

端午期间湿热,吃粽子和饮雄黄酒能健脾、开胃、解毒,还需喝红豆粥来利水祛湿。

红豆又名赤小豆,《神农本草经》中说,“赤小豆可消水肿”。红豆搭配大米更具健脾养血、利水除湿、消肿解毒的功效,而且红豆熬成粥,口感更滑润,也更有利于营养的吸收。

经常喝点红豆粥可养心生津,对更年期中老年女性尤其有益。民间有赤小豆与薏苡仁一起熬煮煲糖水的夏日喝法,目的也是利暑湿。







沈园堂健康管理中心提醒您:

运动:强身健体,防疾病


端午天气闷热,人体生理气血运行不顺,容易烦躁忧郁、心悸胸闷,还会影响脏腑的功能,亦可导致精神疾患。所以除了药物、食疗及平和心态外,也应同时加强运动。


1

划龙舟:全身气血畅通

端午期间最好的运动,莫过于划龙舟了。划龙舟能使全身气血畅通,可增益心肺功能,调理脾胃代谢,通调气血循行,忧郁情绪也随之化开。

当然,龙舟只是一时之事,端午前后要想都能健康,不妨坚持一项长期运动,比如健步走。


2

健步走:强身健体

在日常生活中,“走”是简单易行有效的运动方式,我国传统医学认为“走为百炼之祖”。健步走能够很好地达到强身健体的作用。

具体方法:

锻炼者可选择上午或傍晚锻炼,运动中身体放松、头部端正、目视前方、两臂自然摆动、两腿自然迈步,步幅较普通步子稍大,步速较普通步行稍快,保持精神饱满,呼吸自然有节律。

走路时达到“头目清爽、足部发热,全身微微出汗、心情愉悦”状态为最佳。






沈园堂健康管理中心提醒您:

中草药:避毒祛邪


说端午不得不话艾草。端午时节,有家家户户挂艾草的习俗,民间有种说法:艾草可以治百病、招百福,挂在门上可以祛除各种毒物,使人身体健康。

中医认为,艾叶性味苦、辛、温,入脾、肝、肾经。艾叶能散寒除湿,温经止血,有回阳、理气血、逐湿寒、改善肺功能等功效。

所以古语“家有三年艾,郎中不用来”是有一定道理的。

除了艾草,端午节常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等,一起用水煎后当茶饮用,或者泡酒饮用,都有很好的保健疗效,可以预防疾病。

总的说来,在端午节之际,

养生就需要注意:

起居规律以顺应天时

吃粽子以食疗增加营养

喝雄黄酒以加强自我保护

划龙舟以锻炼增强体质

挂艾蒿以清洁消毒避邪






端午安康


上一篇 下一篇