世人个个学长年，不悟长年在眼前

        ①亘古男儿：陆游（1125年-1210年），越州山阴（今浙江绍兴）人，字务观，号放翁，享年86岁，中国古代最伟大的爱国诗人、古代诗坛上少见的寿星之一。自言“六十年间万首诗”，今尚存九千三百余首，其中养生诗近三百首，作品洋溢着强烈的爱国主义激情和道法自然的养生哲理，在思想上、艺术上取得了卓越成就，被世人誉为“亘古男儿一放翁”。
        ②精忠报国：陆游从小就有很大的抱负，立志建功立业，报效祖国。他不仅学习了丰富的文学知识，而且勤练剑术，熟读兵书。他壮岁从戎，曾气吞残虏；朱颜青鬓，拥雕戈西戎。在倾音无路、壮志未酬的情况下，陆游以笔代戈，写下了大量流芳千古的爱国主义诗篇，在他创作的所有作品中，始终贯串着炽热的爱国主义精神。
        ③忧国忧民：热爱祖国和热爱人民是统一的。陆游的爱国主义很大一方面就表现在对人民的关怀和同情上。他的千古名句“位卑未敢忘忧国”，同顾炎武的“天下兴亡，匹夫有责”、孙中山的“驱除鞑掳，恢复中华”意思相近，表明虽然自己地位低微，但是从没忘掉忧国忧民的责任，其主旨就是热爱祖国，总结了中华民族热爱祖国的伟大精神，揭示了人民与国家的血肉关系。
        ④博大精深：陆游一生创作了大量题材广泛，内容丰富的诗词、散文作品。在生前即有“小李白”之称，不仅成为南宋一代诗坛领袖，而且在中国文学史上享有崇高地位，是我国伟大的爱国诗人。其中诗的成就最为显著。前期多为爱国诗，诗风宏丽、豪迈奔放。后期多为田园诗，风格清丽、平淡自然。他的诗最鲜明的特色是洋溢着强烈的爱国主义精神。他的词，多数是飘逸婉丽的作品，但也有不少慷慨激昂的作品，充满悲壮的爱国激情。
        ⑤梦回鉴湖：陆游66岁那年，终于回到他梦萦魂绕的故乡——山阴，隐居于绍兴城外的鉴湖三山，住在沈园的附近，过起了披蓑携锄，日出而作，日落而息的田园牧歌生活。巍巍稽山，悠悠鉴水抚慰着诗人受伤的心灵，诗人更深切地感悟到人生的价值、生命的可贵。
        ⑥养生艺树：尽管一生饱经磨难，仕途坎坷，但诗人直到84岁，还思路敏捷，背不驼、腿不颤、耳不聋、眼不花，身体结实，有时还能上山砍柴挑着回来。陆游能获得如此高寿，与他的注重养生有道是分不开的。陆游总结说：养生如艺树，培养要得宜。他认为，对于人生，应该是“纷纷谤誉何劳问”，“莫厌相逢笑口开”；对于饮食，应该是“以素为主，兼及荤腥”，他还充分肯定了食粥养生的诸多好处；对于天伦，应该是“家庭和睦益寿康”；对于旅游，应该是“游山如读书，深浅皆可乐”；对于疾病，应该是“小疾深居不唤医”；对于运动，应该是“户枢流水即吾师”等等。
        ⑦振衣濯足：陆游对王羲之“振衣濯足”（抖掉衣服上的灰尘，洗去脚上的污垢。）备加推崇。在临睡之时坚持用热水洗脚。82岁那年，诗人对身边的家人说：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑热可却；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼。由于很喜欢洗脚，对洗脚的好处体会很深，诗人还写了一首脍炙人口的《洗脚诗》：老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长鲜烧汤。
        ⑧寿比南山：陆游大量关于健身养生的实践和诗作，揭示了其长寿的奥秘，值得我们学习和借鉴。