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【假期提醒】国庆出游八贴士

发布时间:2019-01-23 15:47:42 阅读次数:261


一年一度的国庆节即将到来,喜欢出游的人们都提前订制国庆节出游路线,做好国庆节出游攻略,准备好国庆节出游物品,在出游期间,除了开心的玩,做好健康防护也是非常重要的,下文中沈园堂健康管理中心将奉献8大健康贴士,让你国庆节健康出游。


  沈园堂健康管理中心提醒您:

  路边的野花不要采


    有过敏体质的人群国庆节出游期间尤其要避开野花,因为国庆正值秋季,也是花粉过敏症的盛期。所以,路边的野花千万不要乱采摘,更不要带回家,以免遭遇花粉袭击,引发过敏,给国庆节出游带来健康负面大插曲。



  沈园堂健康管理中心提醒您:

  密闭空间防传染病


    国庆节出游经常需要再密闭空间内待很长时间,比如飞机、汽车、火车等,这种密闭空间常常挤满了国庆节出游的人群,不排除患有感冒、肺结核等传染病患者。秋季空气干燥让人们在密闭空间里患病率骤升,所以国庆节出游的车厢中要注意通风换气,避免和患病旅客讲话。




  沈园堂健康管理中心提醒您:

  护好皮肤保颜值


国庆节出游若不注意保护自己的皮肤,会使皮肤皱裂、变粗,影响颜值,有时还会惹来日光性皮炎影响健康。因此,在国庆节出游时应注意保持皮肤的干净,多吃蔬菜瓜果,增加体内维生素和各种矿物质,使皮肤不至于干燥皱裂;外出旅游最好戴顶帽子遮住太阳照射,并适当擦些含酮防晒霜。




  沈园堂健康管理中心提醒您:

  早查天气防“气象过敏”


国庆节出游选择远途旅游的老年朋友要注意,在不同的气象条件下,可能出现的“气象过敏”情况。临床症状主要表现有头痛、恶心、失眠、心情烦躁,个别人可出现腹泻、发热、关节痛等。所以,国庆节出游前注意收听天气预报,根据天气变化合理添减衣物。不要选择极端气象的地区在国庆节出游,患有心血管病者不要去青藏高原,较严重的风湿病患者不要到森林中去旅游。



  沈园堂健康管理中心提醒您:

  备好“安心”药物


如果你是慢性病患者,国庆节出游别忘带上药物。心脏病患者记得随身携带急救药品,最好有人陪着一起国庆节出游。糖尿病患者备足胰岛素、降糖药、血糖仪和血糖试纸,胰岛素需随身携带,不要托运。




  沈园堂健康管理中心提醒您:

  健康饮食少病痛


国庆节出游时,对山涧、河渠、湖泊等水源一定要煮沸后再饮用;慎食自采野菜、野蘑菇等野生植物;严禁食用野外死因不明的畜禽、水产品、蘑菇和野菜;享用农家乐食品时,少吃或尽量不吃没见过的野菜,少要或不要凉菜,吃热菜要叮嘱其烧熟煮透。国庆节出游户外郊游就餐不便时,尽量自带食品和饮用水。



  沈园堂健康管理中心提醒您:

  高山大海不是想去就能去


国庆节出游很多人会选择攀爬高山或海边戏水线路,但这些线路并非人人适合。到了高海拔地区,气压、气温及氧气压将大大降低,凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常者、急性中耳炎以及怀孕妇女最好不要去高山旅游。



海滨空气湿度大,气候阴冷,加上空气中钠离子含量较高,患有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海边。旅途中还易出现日照中暑症、紫外线辐射病等。所以,要合理安排旅游时间,尽量避免中午时分外出。

国庆节出游令人期待,在国庆节出游前需做好一切旅游准备,才能享受一个健康安全的国庆节出游。上面就是关于国庆节出游的七个健康贴士,赶快把这些健康贴士GET起来吧!


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